Ton balığı ve mısır kombinasyonu ile hazırlanan bu sağlıklı ve lezzetli salata, özellikle yaz aylarının vazgeçilmez yemeklerinden biri. Zengin protein içeriği sayesinde gün boyu enerjik hissetmenizi sağlayacak. Ayrıca, pratik ve hızlı hazırlama süreci ile yoğun günlerinizde imdadınıza yetişecek. Taze sebzeler ve baharatlar ile tatlandırıldığında son derece lezzetli bir seçenek haline geliyor. Hem atıştırmalık, hem ana yemek olarak tüketilebilir.

Tarife Giriş

Bu sağlıklı ton balıklı ve mısır salatası, taze sebzelerle zenginleştirilmiş, protein açısından zengin bir karışımdır. Salatanın hazırlanması hızlı ve pratik olup, iş yerinde veya evde sağlıklı bir öğle yemeği olarak tercih edilebilir. Ton balığı, mısır ve renkli sebzelerin birleşimi harika bir tat profili oluştururken, limon suyu ve zeytinyağı ile lezzetini artırabilirsiniz. Sağlıklı atıştırmalık veya ana yemek olarak mükemmel bir seçimdir.

• Posiyon: 4 kişilik
• Hazırlama Süresi: 15 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: Salata
• Mutfak: Akdeniz mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 300 kalori

Malzemeler

• 2 kutu ton balığı (her biri 150 gram)
• 1 su bardağı mısır
• 1 adet salatalık (dilimlenmiş)
• 1 adet kırmızı biber (doğranmış)
• 1/2 su bardağı zeytinyağı
• 2 yemek kaşığı limon suyu
• Tuz ve karabiber (isteğe bağlı)
• Maydanoz (süslemek için)

Yapılışı

• Ton balığını kutularından çıkarın ve bir kaba alın.
• Mısırları ekleyin ve karıştırın.
• Salatalığı ve kırmızı biberi ilave edin, tekrar karıştırın.
• Ayrı bir kapta zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiberi karıştırarak sosu hazırlayın.
• Sosunuzu salatanın üzerine dökün ve iyice karıştırın.
• Maydanoz ile süsleyerek servis yapın.

Püf Noktaları

Salatanızın daha da lezzetli olması için malzemeleri odada bir süre bekletin. Mısırları, taze mısır kullanarak taze bir tat elde edebilirsiniz. Ayrıca kullanılacak yeşillikler ve sebzeler oldukça önemli; mutlaka taze ve kaliteli malzemeler tercih edin. Beğenilen baharatlar ekleyerek farklı tatlar deneyebilirsiniz. Servis etmeden önce biraz buzdolabında bekletirseniz, lezzetler daha iyi harmanlanır.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Kızartılmış ekmek, yoğurt veya limonlu su ile harika bir kombinasyon oluşturur. Yanında ayrıca beyaz peynir ve zeytin ile sunabilirsiniz.