Zengin protein kaynağı olan tavuk, taze soğan, taze kişniş ve çıtır mısır ile hazırlanan bu taco tarifi, sağlıklı bir atıştırmalık ya da ana yemek olarak sofralarınıza renk katacak. Kolay ve hızlı bir şekilde hazırlanabilen bu tarif, aynı zamanda besleyici içeriğiyle de dikkat çekiyor. Ailece ya da arkadaşlarla paylaşabileceğiniz bu lezzetli yemek, diyetinize de uyum sağlarken sürdürülebilir sağlıklı beslenme için mükemmel bir seçenek sunuyor.

Tarife Giriş

Proteinli tavuk tacos, kolayca hazırlanabilen ve lezzeti ile damaklarda iz bırakan harika bir tariftir. Küp doğranmış tavuk göğsü önce tavada pişirilir, ardından taze soğan, kişniş ve çıtır mısırla karıştırılır. Taco ekmeği içine doldurulurken, isteğe bağlı soslarla zenginleştirilen bu tarif, hem görünümüyle hem de az kalorisiyle dikkat çekiyor. Bir araya getirilen malzemeler, sağlıklı bir öğün için mükemmel bir kombinasyon oluşturuyor.

• Posiyon: 4 kişilik
• Hazırlama Süresi: 30 dakika
• Pişme Süresi: 15 dakika
• Tür: Ana yemek
• Mutfak: Meksika mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 200 gram
• Kalori: 350 kalori

Malzemeler

• 400 gram tavuk göğsü
• 1 adet büyük soğan
• 1 demet taze kişniş
• 1 su bardağı mısır (konserve veya haşlanmış)
• 4 adet taco ekmeği
• 2 yemek kaşığı zeytinyağı
• 1 çay kaşığı tuz
• 1 çay kaşığı karabiber
• 1 tatlı kaşığı kimyon
• Yarım limon suyu

Yapılışı

• Tavuğu küp şeklinde doğrayın ve tuz, karabiber, kimyon ile marine edin.
• Tavada zeytinyağını ısıtın ve tavukları ekleyip altın rengi alana kadar pişirin.
• Pişen tavukları bir tabağa alın ve üzerine limon suyunu sıkarak karıştırın.
• Ayrı bir kasede doğranmış soğan, mısır ve kişnişi karıştırın.
• Taco ekmeklerini ısıtın ve içerisine tavuk karışımını yerleştirin.
• Üzerine mısır ve soğan karışımını ekleyerek servis yapın.

Püf Noktaları

Tacosunuzu daha da lezzetli hale getirmek için, çeşitli soslar kullanabilirsiniz. Avokado, yoğurt veya salsa sosları harika bir seçenek olabilir. Ayrıca, tavukları ızgara yaparak farklı bir lezzet katabilirsiniz. Yanında taze sebzeler ve limon dilimleri ile servis etmek, sunumunuzu zenginleştirir. Unutmayın, taco ekmeklerini aşırı ısıtmaktan kaçının, böylece çıtırlığı korunur.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu taco tarifi yanında guacamole, salsa sosu veya taze sıkılmış limon suyu ile mükemmel bir uyum sağlar. Ayrıca, bir kadeh soğuk bira veya limonata ile birleştiğinde harika bir yaz yemeği deneyimi sunar.