Diyet ve sağlıklı beslenme tutkunları için harika bir seçenek olan Peynirli Yoğurtlu Chia Tohumlu Parfe, lezzetli ve besleyici bir tatlı alternatifi sunuyor. Peynirin ve yoğurdun zengin protein içeriği, chia tohumlarının lif ve omega-3 yağ asitleri ile birleşerek mükemmel bir enerji kaynağı oluşturuyor. Bu tarif, hafif bir tatlı ya da sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için ideal bir çözümdür.

Tarife Giriş

Peynirli Yoğurtlu Chia Tohumlu Parfe, taze meyveler ve kıtır granola ile süslenerek hazırlanan lezzetli bir tatlıdır. Chia tohumları, muazzam bir besin değeri sunarken, yoğurt ve peynir karışımı ise tatlıya ek bir krema yoğunluğu katmaktadır. Hem kolay hazırlanabilir hem de sunduğunuzda göz alıcı bir görüntü sunmaktadır.

• Posiyon: 4 kişilik
• Hazırlama Süresi: 15 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: Tatlı
• Mutfak: Dünya Mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 220 kalori

Malzemeler

• 200 gram yoğurt
• 100 gram labne peyniri
• 50 gram chia tohumu
• 2 yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu
• 200 ml süt (isteğe bağlı)
• 1 çay kaşığı vanilya özütü
• 250 gram taze meyve (çilek, muz, vb.)
• Granola (isteğe bağlı)

Yapılışı

• Bir kapta yoğurt, labne peyniri, chia tohumu, bal ve vanilyayı karıştırın.
• Karışımı en az 10 dakika dinlenmeye bırakın, böylece chia tohumları şişecektir.
• Şişen karışımı bir bardakta katmanlar halinde yerleştirin, önce karışımı ardından taze meyveleri ekleyin.
• Sunduğunuzda üstüne granola serpiştirerek süsleyebilirsiniz.

Püf Noktaları

Peynirli Yoğurtlu Chia Tohumlu Parfe yaparken taze meyveleri kullanmak oldukça önemlidir. Dondurulmuş meyveler yerine en taze olanlarını tercih edin. Chia tohumlarını karışıma eklemeden önce su veya sütle ıslatarak bir gece bekletirseniz, daha iyi bir kıvam elde edersiniz. Ayrıca, sunumda kişiselleştirmek için çeşitli meyve kombinasyonları deneyebilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Çay saati, kahvaltı masaları, spor sonrası atıştırmalık.