Ton balığı, besin değeri yüksek ve pratik bir malzeme olarak birçok tarifte kullanılabilir. Bu ton balıklı ve yumurtalı sandviç, hem sağlıklı hem de lezzetli bir atıştırmalık arayanlar için ideal bir seçimdir. Bu tarif, güne enerjik başlamanın ve gündüz boyunca güçlenmenin en güzel yoludur. İster kahvaltıda, ister atıştırmalık olarak tüketin, ton balığı ve yumurtanın uyumu sizi kendine hayran bırakacak.

Tarife Giriş

Ton balıklı ve yumurtalı sandviç, sağlıklı beslenmek isteyenler için mükemmel bir alternatif sunar. Öncelikle yumurtalar haşlanır, ardından ton balığı ile karıştırılır. Ekmeğin üzerine konulup sebzelerle zenginleştirilerek hazırlanır. Pratik ve hızlı bir tarif olan bu sandviç, iş yerinde veya evde hazırlanabilir.

• Posiyon: 2 kişilik
• Hazırlama Süresi: 15 dakika
• Pişme Süresi: 10 dakika
• Tür: Atıştırmalık
• Mutfak: Türk mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 150 gram
• Kalori: 350 kalori

Malzemeler

• 1 kutu ton balığı (200 gram)
• 2 adet yumurta
• 2 dilim tam buğday ekmeği
• 1 yemek kaşığı mayonez
• 1 tatlı kaşığı hardal
• 1 adet domates, dilimlenmiş
• Salatalık turşusu
• Taze yeşillik (marul, roka)
• Tuz, karabiber

Yapılışı

• Yumurtaları haşlayın ve kabuklarını soyun.
• Bir kasede ton balığını mayonez ve hardal ile karıştırın.
• Haşlanmış yumurtaları çatal ile ezin ve karışıma ekleyin.
• Tuz ve karabiber ile tatlandırın.
• Ekmeğin üzerine sebzeleri koyun, ardından ton balıklı karışımı yerleştirin.
• Diğer ekmek dilimini üzerine kapatın ve dilimleyerek servis edin.

Püf Noktaları

Sandviçin lezzetini artırmak için taze otlar eklemeyi unutmayın. Ayrıca, ton balığını kendi damak zevkinize göre baharatlayabilirsiniz. Sağlıklı bir atıştırmalık için tam buğday ekmeği tercih edin. Eğer isterseniz, hazırladığınız karışıma avokado veya limon suyu da ekleyebilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu sandviçin yanında taze sıkılmış portakal suyu, yeşil salata veya haşlanmış sebzeler ile servis edebilirsiniz.