Hızlı ve besleyici bir yemek arıyorsanız, Tavuklu ve Brokolili Noodle tam size göre! Bu lezzetli tarif, sağlıklı beslenmek isteyenler için mükemmel bir seçimdir. Tavuk eti ve brokoli ile birleşen noodle, sizi hem doyurur hem de enerjinizi artırır. Özellikle yoğun günlerde hazırlaması kolay ve hızlı olması, onu vazgeçilmez kılacak! Hem büyükler hem de çocuklar tarafından sevilerek tüketilecek bu yemek, ailenizin favorisi olmaya aday.

Tarife Giriş

Tavuklu ve Brokolili Noodle, sadece 30 dakikada hazırlayabileceğiniz pratik bir öğle veya akşam yemeğidir. Tavuk göğsü, taze brokoli, soğan ve havuç gibi malzemeleri kullanarak lezzetli bir noodle yemeği pişirebilirsiniz. Bu tarif, hem enerji verir hem de besin değerleri açısından zengindir. İster acil bir yemek ister sağlıklı bir atıştırmalık olarak tercih edin, bu tarif kesinlikle hoşunuza gidecek.

• Posiyon: 4 kişilik
• Hazırlama Süresi: 30 dakika
• Pişme Süresi: 20 dakika
• Tür: Ana yemek
• Mutfak: Asya mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 350 kalori

Malzemeler

• 200 gram noodle
• 300 gram tavuk göğsü
• 150 gram brokoli
• 1 adet havuç
• 1 adet soğan
• 2 diş sarımsak
• 2 yemek kaşığı soya sosu
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı
• Tuz ve karabiber
• Sesame seeds (isteğe bağlı)

Yapılışı

• Tavuk göğsünü küçük küpler halinde doğrayın. Soğanı, sarımsağı ve havucu ince doğrayın.
• Bir tencerede zeytinyağını ısıtın, doğranmış soğan ve sarımsağı ekleyerek pembeleşene kadar soteleyin.
• Tavuğu ekleyin ve pişene kadar kavurun. Ardından havucu ve tuz, karabiber ekleyin.
• Brokoliyi ekleyin ve birkaç dakika daha pişirin. Bu arada noodle'ları paketindeki talimatlara göre haşlayın.
• Haşlanmış noodle'ları tavuk karışımına ekleyin. Soya sosunu ekleyin ve iyice karıştırarak birkaç dakika daha pişirin.
• Servis yapmadan önce üzerine sesame seeds serpiştirerek süsleyin.

Püf Noktaları

Bu tarifi hazırlarken tavuk etini kesinlikle fazla pişirmemeye dikkat edin, aksi takdirde kuruyabilir. Brokolileri pişirirken çok yumuşak olmamasına dikkat edin, hafif diri kalması lezzetini artırır. İsterseniz, bu tarife farklı sebzeler ekleyerek çeşitlendirme yapabilirsiniz. Ayrıca, soya sosu yerine teriyaki sosu da kullanabilirsiniz. Son olarak, yemekle beraber hafif bir salata sunmak, öğününüzü daha da zenginleştirebilir.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu tarifin yanında taze sebzelerden yapılmış bir salata ya da hafif yoğurtlu bir dip sos iyi gider.